숙취 해소에 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식에 대해 알아보기

 

 

 

 

숙취 해소에 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식에 대해 알아보기

 

 

 

즐거운 술자리 후엔 괴로운 숙취가 따라온다.

아침, 머리가 깨질듯이 아프거나 속이 울렁거려 힘들었던 경험이 한번쯤 있을 것입니다. 바로 술로 인한 숙취 때문인데요.

어떻게 해소해야 할까?

 

이러한 숙취를 이겨내고자 이온음료, 아이스크림, 라면 등 사람마다 숙취를 해소하는 방법이 다양합니다.

숙취 해소에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알려드릴게요

 

 

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숙취 해소에 좋은 음식

 

 

바나나

바나나는 칼륨을 많이 함유하고 있어 알코올 섭취로 인해 손실된 전해질을 보충하는 데 도움이 됩니다.

 

계란

계란은 아미노산인 시스테인을 함유하고 있어 알코올 분해를 돕고, 간 기능을 지원합니다.

 

국물 요리

된장국, 해장국 등의 국물 요리는 수분과 전해질을 보충해주어 숙취 해소에 도움이 됩니다.

 

토마토

토마토는 항산화 물질인 라이코펜을 함유하고 있어 숙취 해소에 도움을 줍니다. 토마토 주스도 좋은 선택입니다.

 

코코넛워터

코코넛워터는 전해질을 풍부하게 함유하고 있어 탈수 증상을 완화하고 몸의 수분 균형을 회복하는 데 도움을 줍니다.

 

생강차

생강차는 소화를 도와주고 메스꺼움을 완화하는 효과가 있어 숙취 해소에 좋습니다.

 

 

 

숙취 해소에 나쁜 음식

 

 

기름진 음식

숙취가 있는 상태에서 기름진 음식을 먹으면 소화기에 부담을 주어 더욱 불쾌감을 느낄 수 있습니다.

 

커피

카페인이 함유된 커피는 이뇨 작용을 촉진하여 탈수를 악화시킬 수 있습니다.

 

탄산음료

탄산음료는 일시적으로 위를 자극하여 속이 편안해지는 듯한 느낌을 줄 수 있으나, 당분이 많아 탈수를 더욱 악화시킬 수 있습니다.

 

과도한 단 음식

과도한 단 음식은 혈당 수치를 급격히 올렸다가 떨어뜨려 숙취 증상을 더욱 심화시킬 수 있습니다.

숙취 해소에는 충분한 수분 섭취와 휴식이 중요합니다. 술을 마신 다음 날에는 위에 부담을 주지 않는 가벼운 음식을 섭취하고, 천천히 몸을 회복시키는 것이 좋습니다.